Bien-être

Comment utiliser les huiles dans votre rituel

Diffuseur. La voie la plus évidente : 4 à 6 gouttes dans 150–200 ml d'eau. Pour un rituel du soir, le mode intermittent en vaut la peine : 15 minutes en marche, 30 à l'arrêt. Au bout d'un quart d'heure environ, le nez ne perçoit de toute façon presque plus un parfum constant.

Pierre à parfum. Deux à trois gouttes sur une pierre poreuse ou une pastille de feutre. Très discret, sans électricité et sans eau. Pratique sur la table de nuit ou sur le tapis de yoga.

Bain. Ici, l'ordre est déterminant. Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau – versées pures dans l'eau du bain, elles forment un film à la surface et touchent la peau non diluées. C'est pourquoi : incorporez d'abord 5 à 8 gouttes dans une cuillère à soupe d'huile d'amande, de crème ou de miel, puis versez dans l'eau.

Déconseillé : les huiles essentielles directement sur le linge de lit, les oreillers ou les vêtements. Elles laissent des taches, et un contact avec la peau pendant des heures est trop intense non dilué.

Pourquoi un parfum devient un repère

L'odorat est le seul sens qui parvient sans détour au système limbique – la partie du cerveau qui est aussi responsable de la mémoire et de l'émotion. C'est pourquoi on reconnaît immédiatement l'odeur d'une maison de son enfance, sans pouvoir la décrire. Pour un rituel, c'est là le véritable mécanisme : ce n'est pas l'huile qui vous apporte le calme, mais l'association que vous avez vous-même construite au fil des semaines.

Concrètement, cela signifie : la constance l'emporte sur le choix. Un seul parfum que vous utilisez pendant huit semaines toujours à la même occasion porte davantage que dix huiles en alternance. Celui qui collectionne perd précisément l'effet pour lequel il a collectionné.

Ce qui convient à quel moment de la journée

Le matin, les parfums clairs et secs fonctionnent le mieux. Oasis vitale au pamplemousse et au gingembre ou Joie de vivre sont ici chez eux – les agrumes s'évaporent vite, ce qui n'est pas un inconvénient le matin.

Dans la journée, lorsqu'un parfum reste des heures dans la pièce, la retenue est de mise. La myrte est à cet égard une candidate sous-estimée : claire et légèrement herbacée, sans l'insistance de l'eucalyptus.

Le soir, cela peut devenir boisé et doux. Le pin cembro et Amour de la forêt supportent de longues durées de diffusion, le bois de Ho et la camomille romaine en sont les variantes plus douces. Quiétude solaire est le parfum qui devient le plus facilement une habitude.

Deux huiles qui en valent la peine, bien qu'elles soient chères

La camomille romaine et l'encens se situent au-dessus du reste en termes de prix, mais ils sont si rendants que cela se relativise. Pour la camomille, deux gouttes dans le diffuseur suffisent, là où l'on en prend cinq de lavande. Qui achète le flacon de 10 ml une fois par an paie moins par application qu'avec une huile bon marché dont on consomme le double.

Questions fréquentes

Quelle huile essentielle convient pour le soir ?
Les parfums boisés et doux portent mieux le soir que les agrumes, parce qu'ils s'évaporent plus lentement. Le pin cembro, Amour de la forêt, le bois de Ho et Quiétude solaire sont les candidats les plus évidents.

Puis-je verser des huiles essentielles dans l'eau du bain ?
Pas pures. Incorporez-les d'abord dans une cuillère à soupe d'huile végétale, de crème ou de miel, puis versez dans l'eau.

De combien d'huiles ai-je besoin ?
De moins qu'on ne le pense. Deux à trois parfums pour différents moments de la journée suffisent.

Combien de temps le diffuseur doit-il fonctionner ?
15 à 20 minutes d'affilée suffisent. Ensuite, le nez ne perçoit de toute façon presque plus le parfum.

Les huiles essentielles conviennent-elles aux femmes enceintes ou aux jeunes enfants ?
D'autres règles s'appliquent ici que celles que nous pouvons présenter de manière générale. Veuillez en parler au préalable avec un médecin.