DIY: Gute-Nacht-Schlafspray mit Lavendel 🌙
Ein sanftes Gute-Nacht-Schlafspray mit Lavendel ist ein einfacher DIY-Klassiker: schnell gemacht, angenehm duftend und ideal für die abendliche Routine. Der ruhige, blumige Duft hilft vielen Menschen, leichter abzuschalten und den Tag loszulassen.
💜 Warum Lavendel am Abend?
Lavendel ist bekannt für seinen entspannenden, ausgleichenden Duft. In der Aromapraxis wird er häufig verwendet, um:
- innere Unruhe zu mildern
- eine ruhige Schlafatmosphäre zu schaffen
- Abendrituale bewusst zu gestalten
Schon wenige Sprühstöße können das Schlafzimmer in eine sanfte Wohlfühlzone verwandeln.
🧴 Rezept: Gute-Nacht-Schlafspray (100 ml)
Zutaten
- 100 ml destilliertes Wasser
- 10–15 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 1 TL Alkohol (z. B. Wodka oder Weingeist)
- Sprühflasche aus Glas oder hochwertigem Kunststoff
Zubereitung
- Alkohol in die Flasche geben.
- Lavendelöl hinzufügen und kurz schwenken.
- Mit Wasser oder Hydrolat auffüllen.
- Flasche verschließen und vor jeder Anwendung leicht schütteln.
🌿 Anwendung
- 1–2 Sprühstöße auf Kissen, Bettdecke oder in die Raumluft
- Nicht direkt auf die Haut sprühen
- Ideal ca. 10 Minuten vor dem Zubettgehen
👉 Tipp: Kombiniere das Spray mit ruhiger Musik oder einer kurzen Atemübung – das verstärkt den Entspannungseffekt.
Weniger ist mehr – Schlafdüfte sollten immer dezent sein.
⚠️ Sicherheit & Hinweise
- Nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet
- Augenkontakt vermeiden
- Bei Schwangerschaft vorab fachlich informieren
- Kühl & dunkel lagern, innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen
🌙 Fazit
Dieses DIY-Schlafspray ist einfach, natürlich und wirkungsvoll. Es eignet sich perfekt für:
- die eigene Abendroutine
- kleine handgemachte Geschenke
- DIY-Sets oder Wohlfühlboxen
